الرئيسيةبحـثالتسجيلالأعضاءدخولس .و .جالمجموعات

شاطر | 
 

 20 ضرر لعدم ممارسه الرياضه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الموسيقار99
"، منصووري عالي ،"



ذكر
عدد الرسائل : 1321
العمر : 29
المدينه : الديره المرجع : :
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: 20 ضرر لعدم ممارسه الرياضه   22/5/2009, 3:26 pm


1_تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.
2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
3- ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى
4- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر
6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني
7-تقل سرعةالشفاء اثرأى مجهود يقوم به الفرد

8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية
9-تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
10-يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله
11- يصبح الفرد أكثر أكتئابا
12- تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفرد الرياضى
13- تنخفض المرونة واقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى
14- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والاجهزة الحيوية
15- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين
16- تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة (مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز)
17- مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة- انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس
18- اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد وأجهزة الحسم الحيوية
19- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة
20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعوربالحيوية والشباب
نصحيه لكى حتى لا تتعرضين لهذه المشاكل فعليكى ان تمارسى قليل من الرياضه او حتى رياضه المشى لمده 20 دقيقه يوميا تمنياتى لكى بالصحه والرشاقه والسعاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
COoOoL Girl
"، منصووري عالي ،"

COoOoL Girl

انثى
عدد الرسائل : 656
العمر : 25
المدينه : الديره المرجع : : الريـاض .. لبى قلبها ..!!
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: 20 ضرر لعدم ممارسه الرياضه   22/5/2009, 3:58 pm

يؤ يؤ كل هذي الاضرااار
لا لا خلآص من الحين بقوووم اهرول بالحوش هع
وبلعب كورهـ مع اخواني


يسلموووو الموسيقاار عالنقل
احتراامي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الموسيقار99
"، منصووري عالي ،"



ذكر
عدد الرسائل : 1321
العمر : 29
المدينه : الديره المرجع : :
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: 20 ضرر لعدم ممارسه الرياضه   22/5/2009, 6:24 pm

مشكوووره كووول نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
20 ضرر لعدم ممارسه الرياضه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عائله المنصور :: ــالمنصور العـــامــ :: منتدى [ـ الصــحه والطـب البـديل ـ ]-
انتقل الى: