نصائح للحفاظ على عينيك

موضوع: نصائح للحفاظ على عينيك 3/2/2009, 10:51 pm

نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك مسافة عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

زائر

تسلم أخوي عذب
والحقيقة الأيام هاذي عيوني تعبانة شوي
والله يعطيك الصحة والعافية
على الموضوع الرائع

موضوع: رد: نصائح للحفاظ على عينيك 6/2/2009, 4:29 am

الله يعطيك العافيه
وملعومات مره كويسه
تقبل ودي واحترامي

زائر

نصائح فعلاُ احنا بحاجتها

ماقصرت والله ياعــــذب
عساك عالقوة

موضوع: رد: نصائح للحفاظ على عينيك 7/2/2009, 10:28 pm

نورتوا يا الحبايب

موضوع: رد: نصائح للحفاظ على عينيك 12/2/2009, 5:38 am

نــــــــــــــــــــصـــــــــــــــــــــــــايح مــــــــــــــــــــــــا عــــــــــــــــــــــلـــــيهاااا (!!!!!!) اذا فيه احسن

موضوع: رد: نصائح للحفاظ على عينيك 13/2/2009, 11:14 am

منور الحته يا الحبيب

وان شاءالله نجيب لك اللي أحسن منها